datum

Regulier

Wedstrijdgroep

Di. 5-6

(zie beg. 40 min.)    in eigen tempo 2:30 in Z2 en 1:30 in Z3. P= 1:30

4 x 1000m, 800m dribbelen

Do. 7-5

15 x 200m of Fartlek met Astrid

Di. 12-6

Estafette 100 m in ploegen* gedurende 40 min

Doe je mee?  Ik vraag de junioren ook mee te doen > leuk om eens te proberen

Do. 14-6

15 x 200m of Fartlek met Astrid  of  1500m bij AV-Edam! J

Di. 19-6

(zie beg. 40 min.). 400m treintjes (Z3). P=100m  doorwandelen

6 x 400m (in 10km wedstrijdtempo) 400m dribbelen

Do. 21-6

15 x 200m of Fartlek met Astrid

Di. 26-6

(zie beg. 40 min.)Pyramide in Z2: 200-400-600-800-1000 (0- 20 min; P=100, 20-40 min; P=200m

5 x 600m (eerste 400m in Z2, laatste 200m in Z3) 200m dribbelen

Do. 28-6

15 x 200m of Fartlek met Astrid

·         Junioren doen mee tot 20.30?