|
datum |
Regulier |
Wedstrijdgroep |
|
Di. 4-6 |
Open avond crossloop : 5 ronden = 3500m |
Open avond alternatief: 15x 200m |
|
Do. 6-6 |
Fartlek met Astrid/ Linda |
Fartlek met Astrid/ Linda |
|
Di. 11-6 |
10 x 200m ( 200m rust/dribbel) en 8 x 100m (200 m dribbel/rust) |
5 x 200m (200m draven) - 4 x 400m (200m draven) – 5 x 200m (200m draven. Seriepauze 400m draven. |
|
Do. 13-6 |
Fartlek met Astrid/ Linda |
Fartlek met Astrid/ Linda > 800m bij AV Edam J |
|
Di. 18-6 |
Pyramide: 200 (- 100 r) – 400 ( 100r) - 600 (200r) – 800 (200r) – 1000 (400r) – 800 (200r) – 600 (200r) – 400 (100r) – 200 (100r) R = rust = dribbel. |
12 x 300m, 200m draven |
|
Do. 20-6 |
Fartlek met Astrid/ Linda |
Fartlek met Astrid/ Linda |
|
Di. 25-6 |
6 x 400m (Z4) Rust 200m in Z1 6 x 200m (Z4) Rust 100m in Z1 |
8 x 600m, 400m draven |
|
Do. 27-6 |
Fartlek met Astrid/ Linda |
Fartlek met Astrid/ Linda |
