Moeilijke eerste stap. Zullen ze mij daar niet uitlachen of vervelende opmerkingen maken?

Nee, we zijn juist blij met je komst en beseffen maar al te goed dat alle begin moeilijk is.

Leren hardlopen kan al in 8 weken. Dit is dé manier om te beginnen met hardlopen zonder die moeilijke stap alleen te zetten. Iedereen kan meedoen: mannen en vrouwen, jong en oud, totaal ongetraind en beginners. Het maakt niet uit of je nu al fit bent of niet. Of je (iets) te zwaar bent of prima op gewicht. In 8 weken leer je van een gediplomeerd hardlooptrainer 20-25 minuten verantwoord en aaneengesloten hardlopen op je eigen tempo.

Gezellige loopmaatjes wachten je iedere week op voor een energieke training van ongeveer een uur. Samen werk je toe naar de afsluitende trainingsloop in de achtste week. 

Blessures

Uit onderzoek blijkt dat beginnende hardlopers die zich niet goed voorbereiden extra veel risico op blessures lopen. Ieder jaar haken veel beginners af door blessures  of motivatieproblemen. De combinatie van een gediplomeerd trainer en het sociale aspect van samen lopen voorkomen dit meestal.

Compleet programma

Deelnemen aan de hardloopcursus voor beginners is bij Atletiekvereniging Monnickendam. Voor € 35,- krijg je:

- Training van een gediplomeerd hardlooptrainer (praktijk en theorie) op de grasbaan van Atletiekvereniging Monnickendam. Gras dempt schokken en is dus blessurepreventief.

- De cursus duurt 8 weken.

- Start: begin september en maart  van 19.15 - 20.30 uur.

- Extra trainingen op de grasbaan onder begeleiding zijn ook mogelijk op dinsdagavond, start 19.30 uur.

- Betrouwbare informatie over hardlopen, voorkomen van blessures, schoeisel en kleding.

Meer weten of inschrijven?

Neem contact op met Alex Verweij van AVMonnickendam (This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. of tel.: 06 42467414).

Hier vind je het Inschrijfformulier voor de cursus bij AVMonnickendam.