Glühweinavond

Op dinsdagavond 17 december 2024 vanaf 20.30 uur is er weer een gezellige Glühweinavond in de kantine van AVM.

Sinterklaasfeest voor de jeugd

Op dinsdag 3 december 2024 wordt het Sinterklaasfeest gevierd voor de jeugd van AVM in de kantine van de Atletiekvereniging.

Wedstrijdkalender Jeugd 2024-2025

Onder het kopje Jeugd/Wedstrijden staat het nieuwe wedstrijdschema voor 2024-2025 vermeld.

Veel succes en plezier toegewenst.

Vestingloop 13 -10-2024 Edam

Informatie over oefeningen bij hardloopblessures door Fysiogroep Waterland (Donderdag 17-10)

Informatie over oefeningen bij hardloopblessures door Fysiogroep Waterland

Donderdagavond 17-10 komt Robin Bont van Fysiogroep Waterland naar de kantine van AVM. Hij geeft dan aan de deelnemers van de start to run groep een presentatie over oefeningen bij vaak voorkomende blessures bij een beginnend hardloper.

De presentatie begint om 19:10 en eindigt om 19:30.

Leden van AVM kunnen de presentatie bijwonen. Als u dat wilt, zou u dan:

• een mailtje kunnen sturen naar This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
• voor 19:10 in de kantine kunnen zijn, zodat de presentatie niet wordt verstoord.

Namens het bestuur, Alex Verweij

Informatie over hardloopblessures door Fysiogroep Waterland

Donderdagavond 26 september 2024 komt Robin Bont van Fysiogroep Waterland naar de kantine van AVM.
Hij geeft dan aan de deelnemers van de Start to Rungroep een presentatie/uitleg over mogelijke blessures bij een beginnend hardloper.

De presentatie begint om 19:10 uur en eindigt om 19:30 uur.

Leden van AVM kunnen de presentatie bijwonen.

Als je dat wilt, dan graag:
• een mailtje sturen naar:   This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
• voor 19:10 uur in de kantine aanwezig zijn, zodat de presentatie niet wordt verstoord.

Namens het bestuur, Alex Verweij

Uitnodiging vrijwilligers

Beste vrijwilligers,

De afgelopen tijd hebben jullie geholpen met activiteiten.

De atletiekvereniging wil jullie daarvoor harteljk bedanken.

Alle vrijwilligers worden uitgenodigd op:

zaterdag 14 september 2024 van 16.00 - 19.00 uur

voor een hapje en een drankje in de kantine van Atletiekvereniging Monnickendam.

Mocht je de uitnodiging niet via de mail hebben ontvangen, dan graag je nog even aanmelden via:

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Graag tot dan.

Starten met hardlopen

Atletiekvereniging Monnickendam organiseert i.s.m.

Fysiogroep Waterland (Fysiotherapie en Training)

vanaf 5 september 2024 Starten met hardlopen (Start to Run).

De eerste (hardloop)stap is het moeilijkst.

Dit is dé manier om te beginnen met hardlopen zonder die moeilijke stap alleen te zetten. Iedereen kan meedoen: mannen en vrouwen, jong en oud, getraind en ongetraind. In 8 weken leer je 20-25 minuten verantwoord en aaneengesloten hardlopen op je eigen tempo.

Gezellige loopmaatjes wachten je iedere week op voor een energieke training van ongeveer een uur. Samen werk je toe naar de afsluitende trainingsloop in de achtste week.

Voorkomen van blessures

Veel beginnende hardlopers bereiden zich niet goed voor, lopen daardoor extra risico op blessures en haken af. De combinatie van een trainer en het sociale aspect van samen lopen voorkomen dit meestal. Daarnaast informeert de Fysiogroep Waterland u over hardloopblessures en hoe deze te voorkomen.

Inhoud van de cursus - trainingen

- Uitleg over hardlopen, spierversterkende oefeningen en opbouw trainingsduur.
- Uitleg (2x) over het ontstaan en voorkomen  van hardloopblessures door sportfysiotherapeut Robin
  Bont van Fysiogroep Waterland.
- De training bestaat oa uit: aandacht voor looptechniek en een loopschema (+ spierversterkende
  oefeningen)
- Door een gediplomeerd hardlooptrainer op de grasbaan van AV Monnickendam.
  Gras dempt schokken en is daardoor blessurepreventief.
- Extra (gratis) trainingen op de grasbaan onder begeleiding zijn ook mogelijk op dinsdagavond, 
  start 19.30 uur.

De cursus is op donderdagavond en duurt 8 weken.
Start: donderdag 5 september van 19:10 – 20:30 uur. De kosten zijn € 40,-.

Meer weten of inschrijven?
Neem contact op met Alex Verweij van AVMonnickendam (This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. of tel. 06 42467414).
Het inschrijfformulier staat ook op de site van AVMonnickendam.