-
Voor melden van laatste nieuws, uitslagen en wetenswaardigheden ..... klik This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Uitslag 3 Bruggenloop 2015
Onder zeer gunstige omstandigheden is op Koningsdag 2015 de Drie Buggenloop gehouden.
De opkomst was hoog zowel bij de kinderen als bij de volwasssen,
In totaal waren er 110 deelnemers waarvan:
Tot 5 jaar: 22
6 - 10 jaar: 44
11 - 16 jaar: 13
> 17 jaar: 31
Ook langs het parcours hadden vele supporters zich opgesteld om de lopers enthousiast toe te juichen, er heerste een gezellige feeststemming,
Al met al een evenement waar de organisatie met plezier op terug kijkt.
Voor de statistieken volgt hier nog de uitslag van de eerste drie per groep.
Helaas was Lotte Koerse al voor de prijsuitreiking vertrokken, maar mocht ze dit lezen (of iemand die haar kent) dan kan ze contact opnemen met de vereniging en alsnog haar beker ophalen.
{jcomments on}
3 Bruggenloop 2015
Coopertest Afstanden per 14 April 2015
Afgelopen Dinsdag 14 April 2015 is er weer een Coopertest gelopen. Er waren weer nieuwe lopers aanwezig en die hebben hun betse beentje voorgezet.
Deze keer was de baan aan de binnenkant afgezet en is er dus meer meters gelopen per ronde. De uitslagen van de eerder gelopen Cooper test kun je hier ook vinden en is de lijst naar verst gelopen afstand gesorteerd.
{jcomments on}
Pupillencompetitie
Op zaterdag 11 April werd de eerste wedstrijd van de pupillencompetitie bij AVFeniks in Amsterdam ZO gehouden. Maar liefst elf jeugdleden van de AVM zijn op het strijdtoneel verschenen.
Hardloop Training op Zaterdag
{jcomments on}
14 April Openbare Coopertest AV Monnickendam
Atletiekvereniging Monnickendam organiseert op dinsdag 14 April a.s. om 19.30 uur een coopertest op het atletiekveld.
Een coopertest houdt in om gedurende 12 minuten zo veel mogelijk kilometers te maken, zodat U kunt zien hoe Uw conditie er voor staat.
Deelname is voor iedereen, lid of geen lid GRATIS!
Iedereen is uitgenodigd om 19.30 uur een gezamenlijke warming-up/training mee te maken.
Om ongeveer 20.00 uur zal de coopertest van start gaan.
Het is de bedoeling van de AVM om U kennis te laten maken met de Atletiekvereniging. Uiteraard geheel vrijblijvend.
De volgende data van ons evenement zal zijn:
- Dinsdag 2 juni - koppelloop(2 personen lopen gezamenlijk 5 km, na iedere ronde van 400 m wisselt U met Uw loopmaatje) dus p.p. loopt U 2,5 km.
- Dinsdag 21 juli - coopertest
DEELNAME IS GEHEEL KOSTELOOS!
Schema Hjalmar
Het schema voor de maand April:
| Datum | Activiteit | ||||
| donderdag | 2 | apr | Trainen buiten of op de baan | ||
| dinsdag | 7 | apr | Sport en spel - schema piramide (core stability oefeningen) | ||
| donderdag | 9 | apr | Trainen buiten of op de baan | ||
| dinsdag | 14 | apr | Coopertest AVM + Krachttraining | ||
| donderdag | 16 | apr | Trainen buiten of op de baan | ||
| dinsdag | 21 | apr | Training hemmeland cross (5km interval) | ||
| donderdag | 23 | apr | Trainen buiten of op de baan | ||
| dinsdag | 28 | apr | Koppelloop (ander tweetal) 6km duurloop | ||
| donderdag | 30 | apr | Training hemmeland ( 800 meter schema interval) |
| Tempo 1 | de hersteltraining onder de 75 % | |
| de rustige duurloop 75 % | ||
| Tempo 2 | 85 % | |
| Tempo 3 | 90 - 93 % |
Mocht je net een wedstrijd hebben gelopen of van plan zijn wedstrijd te gaan lopen, dan kun je dat aangeven via de mail of tijdens de training. Ik maak dan een herstelschema of een voorbereidingschema.
Bevrijdingsvuur naar Monnickendam 5 Mei 2015
Lopers van Atletiek Vereniging Monnickendam halen 's nachts het Bevrijdingsvuur op in Wageningen.
Het vuur wordt op 5 mei ontstoken in het Zarkenplantsoen rond 10.45 uur.
In Prettig Weekend van23 en 30 april leest u hier meer over!
{jcomments on}
