Starten met hardlopen kan bij Atletiekver. Monnickendam mogelijk in Maart en September
Moeilijke eerste stap. Zullen ze mij daar niet uitlachen of vervelende opmerkingen maken?
Nee, we zijn juist blij met je komst en beseffen maar al te goed dat alle begin moeilijk is.
Leren hardlopen kan al in 8 weken. En het maakt niet uit of je nu al fit bent of niet. Of je (iets) te zwaar bent of prima op gewicht. Dit is dé manier om te leren hardlopen zonder die moeilijke stap alleen te zetten. Mannen en vrouwen, jong en oud, totaal ongetraind en beginners. In 8 weken leer jij 20-25 minuten aaneengesloten hardlopen in je eigen tempo.
Je leert van een gediplomeerd hardlooptrainer in acht weken op een verantwoorde manier hardlopen. Gezellige loopmaatjes wachten je iedere week op voor een energieke training van ongeveer 1 uur. Samen werk je toe naar de afsluitende trainingsloop in de 8 e week.
Blessures
Uit onderzoek blijkt dat beginnende hardlopers die zich niet goed voorbereiden extra veel risico op blessures lopen. Ieder jaar haken veel beginners af door blessures of motivatieproblemen. De combinatie van een gediplomeerd trainer en het sociale aspect van samen lopen voorkomen dit meestal.
Compleet programma
Deelnemen aan de hardloopcursus voor beginners is bij Atletiekvereniging Monnickendam. Voor € 35,- krijg je:
- training van een gediplomeerd hardlooptrainer.
- op de grasbaan van Atletiekvereniging Monnickendam. Gras dempt schokken en is dus blessurepreventief.
- de cursus duurt 8 weken. Start: Maart en September op dinsdagavond van 19.30 – 20.30.
- betrouwbare informatie over hardlopen, voorkomen van blessures, schoeisel en kleding
Meer weten of inschrijven?
Neem contact op met Alex Verweij van AVMonnickendam. (This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. en/ of 06 42467414) Het inschrijfformulier staat op de site van AVMonnickendam.
