Het digitale thuis van Atletiek Vereniging Monnickendam
  • Home
  • Informatie
    • Welkom bij AVM !
    • Historie AVM
    • Club tenue
    • Locatie
    • Contact
    • Trainingsmogelijkheden
      • Trainingsschema
      • Dam tot Dam Training
      • Starten met Hardlopen
    • Lid worden
    • Routes in Waterland
    • Privacyverklaring AV Monnickendam
  • Loopgroepen
    • Groepen algemeen
  • Jeugd
    • Jeugd algemeen
    • Wedstrijden
  • Wedstrijden
    • Waterland Halve Marathon
    • Sint Nicolaasloop
    • Blubberrace
  • Uitslagen
    • Waterland Halve Marathon
      • Waterland Halve Marathon Verleden
    • Sint Nicolaasloop
    • Wintercompetitie
      • Wintercompetie verleden
    • Jeugdcross competitie
  • Foto's
    • Handleiding maak artikel
Zoeken
Login
  • Gebruikersnaam vergeten?
  • Wachtwoord vergeten?
  • U bevindt zich hier:  
  • Home
  • Informatie
  • Trainingsmogelijkheden
  • Trainingsschema

Maandelijks Trainingsschema - November 2019

Artikelindex

  • Maandelijks Trainingsschema
  • Maart 2023
  • Februari 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • Oktober 2022
  • Mei 2022
  • Maart 2022
  • Februari 2022
  • Juni 2021
  • December 2020
  • September 2020
  • Augustus 2020
  • July 2020
  • Mei 2020
  • januari 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • Oktober 2019
  • Juli 2019
  • Juni 2019
  • Mei 2019
  • April 2019
  • Maart 2019
  • Januari 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • Oktober 2018
  • Sptember 2018
  • Augustus 2018
  • Juni 2018
  • Maart 2018
  • Februari 2018
  • Januari 2018
  • Jan/ Febr 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • Oktober 2016
  • September 2016
  • Juli/ Augustus 2016
  • Juni 2016
  • Mei 2016
  • April 2016
  • Februari/ Maart 2016
  • Jan 2016
  • Nov 2015
  • Sept/ Okt 2015
  • Aug/ Sept 2015
  • Juni 2015
  • Tijden 300 Meter
  • Tijden 400 Meter
  • Tijden 800 Meter
  • Tijden 1000 Meter
  • Alle pagina's
Pagina 18 van 53

datum

Regulier

Wedstrijdgroep

Di. 5-11

in eigen tempo 2:30 in Z3 en 2:30 in Z4. P= 2:00, waarvan 100 m wandel, de rest dribbel

2000m – 1600m – 1200m – 800m, dribbelen 600m

Do. 7-11

Fartlek met Astrid/ Linda

 

Di. 12-11

*Pyramide: 200 (100r) - 400 (100r) -  600 (200r) - 800 – 200r) 1000 (400r) - 800 (200r) - 600 (200r) - 400 (100r) - 200 (100r) R = rust en dribbelen in Z1/Z2. Laatste 100m altijd Z4

4 x 1200m, 400m heel rustig dribbelen

Do. 14-11

Fartlek met Astrid/ Linda

 

Di. 19-11

*in eigen tempo 2:30 in Z3 en 2:30 in Z4. P= 2:00, waarvan 100 m wandel, de rest dribbel

8 x 400m, 400m dribbelen. Mooie voorbereiding op de Sint Nicolaasloop van 24 november!

Do. 21-11

Fartlek met Astrid/ Linda

 

Di. 26-11

Dobbelstenen : 1 en 2 stuks.

Bij worp 1 tm 5 laatste 100 m Z4. Pauze: afstand 100m of 200m tot volgende dobbelsteen.

Bij worp 6 tm 12 laatste 200 m Z4. Pauze: afstand 200m of 300m tot volgende dobbelsteen

5 x 800m, 600m dribbelen.

Do. 28-11

Fartlek met Astrid/ Linda

 
 

*deelgenomen aan  wedstrijd wintercompetitie: dan is dit een hersteltraining  in Z1 en Z2 of maximaal Z2 en Z3

 
  • Vorige
  • Volgende

Copyright © 2018 - Atletiek Vereniging Monnickendam - Alle rechten voorbehouden.              Mooie website he? Kijk hier eens voor meer ideeen!

Atletiek Vereniging Monnickendam - Halve marathon - ver- & hoogspringen - speerwerpen - discus werpen