Pagina 1 van 51
Wedstrijdlopers (senioren):augustus - december 2022
Looptechniek:
- aanleren reactief lopen;
- afwerking van de loopbeweging: lichtvoetig en ontspannen.
Programma:
- inslijpen souplessemethode.
Reguliere lopers (senioren): augustus - december 2022
Algemeen:
- voorkomen blessures;
- verbeteren looptechniek:
- verhogen wedstrijdsnelheid;
- verbeteren duurvermogen.
Looptechniek:
- van aug. t/m sept. 2022: oefenvormen gericht op beweeglijkheid en kracht
- van okt.. t/m dec.. 2022: romp, arminzet, beenzwaai
